时尚生活之道：初春养生调理

　　时尚生活之道：初春养生调理！中医养生顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条*其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医提示，从以下四个方面去调养养生。

初春养生调理1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

初春养生调理2、注意补充水份，每日不少于2000～3000毫升。

初春养生调理3、冬季宜食富含维生素A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

4、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。秋冬时养生保健要注意食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。

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