时间：2012-02-25 11:10:12
如何有效缓解压力，是现代生活中一门必修的学问，已经越来越受到现代人的重视。随着现代社会的发展，生活节奏的加快，随之而来的，是各种越来越大的压力，要想摆脱是不可能的，抵制疾病的*好办法是保�*己玫纳硇淖刺ü幸窖硕部梢苑浅Ｓ行У幕航庋沽�!
中医养生运动之一、书法 既怡情又养生
书法是我国特有的一种传统艺术，它以实用的文字来体现美感，从有形的笔画、结构和章法，来体现无形的神采、气韵及意境。练习书法不但是一种艺术享受，还是‘纸上的太*，墨上的气功’，所以既怡情又养生。
练书法时，思想高度集中，甚*达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美，对眼前或身边发生的不愉快视而不见，听而不烦;对心中放不下的事情能一时忘却，没有了妄想和烦恼，心静如水，从而进入既轻松又怡情的状态。
中医养生运动之二、太* 既修心养性又锻练肢体
练习太*拳，可以使身体各方面柔畅均衡，动作顺遂、阴阳有序，外合天地自然规律，内合肌体生理节律，通过有序调节人体脏腑，可以维护人体生理活动，纠正病理性变化，*终可达到健美体魄、陶冶情操的效果。
以前很多人觉得，太*拳是公园里老人晨练的项目，但现在越来越多的白领已经成了太*拳忠实的“粉丝”。对于失眠、厌食等亚健康症状，练太*拳健身可以使这些症状减轻很多。以松静自然、舒缓自如而又动如迅雷为特点的太*拳，特别有利于调节气血、修养身心，是缓解压力的一种好方法。
中医养生运动之三、瑜伽 成为健身新时尚
瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼修的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作。它是人们追求健美和健康的一种养生方法，得到了很多人的喜爱。
瑜伽的本意是“结合”，即自身的心绪与肢体运动恰当结合，实现消除紧张，平静内心，修心养性，缓解压力。瑜伽强调身体是一个大系统，这一系统由若干部分组成，使各个部分保�*己玫淖刺拍苡薪】档纳硖濉ｈべねü逦环ā⒌飨⒎ǖ确椒ǎ髡鞲銎鞴俚纳砘埽佣鹘谇橹荆咕裆窬低诚粽拧４送猓べざ约醴省⑹摺⒔孤呛凸亟谘椎戎⒆匆灿泻芎玫牧菩А�
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