从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齿美白方法不断改进，不仅仅是女人，在牙齿美容这条道路上，男人也不是路人，特别是牙齿美白方面，大家更是绞尽脑汁地探寻更好的办法让自己的牙齿变得更美更白，提醒，如想要牙齿美白，洁牙工作很重要，然而，有多少人掌握了正确的刷牙方法呢?

  一、物理刷牙方法

　　动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。

　　功能：能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

  二、比斯刷牙法

　　动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

　　功能：能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

  三、旋转式刷牙法

　　动作要领：

　　步，从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。

　　第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。

　　第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。

　　上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。

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