如何预防胸部下垂?

　　乳房一旦出现下垂的情况，就会让整个人看起来显得很松垮，有老态的表现。其实，胸部按摩可以在很大程度上预防和改善乳房下垂和外扩问题。那么，,怎样按摩乳房不下垂呢?看看下面的7个有效方法吧!

　　1.扩胸运动

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　2.双手张臂

　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

　　3.抚摸背部

　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

　　4.挺胸运动

　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

　　5.胸前合掌

　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5*8次左右。

　　6.交叉伸手

　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5*6分钟。

　　7.呼吸动作

　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5*10秒。

　　胸部整形手术，快速有效解决乳房下垂问题!

　　其实，如果经过哺乳或者已经上了一定年龄的女人，总是避免不了乳房会下垂或外扩，而矫正乳房下垂外扩*好的方法就是进行胸部整形。可以通过乳房下垂矫正术来提升乳房，或通过垂乳上提术和丰胸手术进行胸部整形，使得胸部坚挺而丰满，*快速有效地解决女性乳房下垂外扩的烦恼!

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