中医养护，秀发乌黑亮泽

　　很多朋友都希望自己的头发健康漂亮，有光泽，这样看起来会显得我们很年轻，有精神。不过现在的生活压力也许太大了，很多人都因为处于亚健康的状态，头发是暗哑无光的。那么我们该怎样养护头发，让它焕发美丽动人的色彩呢?

　　从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚*枯萎。

　　从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成 豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉 海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

　　平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

　　乌发汤

　　【原料】熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3 克，丹皮、泽泻、天麻各1.5 克，枣皮2 克，当归、红花、侧柏叶各1克，制首乌、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊头1个，葱、生姜、白胡椒、味精、食盐适量

　　【制作】1、将羊骨、羊头打破。羊肉洗净，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊头一起放入锅内(羊骨垫底)。将以上药物用纱布袋装好扎紧口，放入锅内，并放入葱、生姜和白胡椒，加水适量。2、将锅置炉上，先用武火烧开，撇去浮沫，捞出羊肉切片再放入锅中，用文火炖1.5小时，待羊肉炖*熟透，将药包捞出不用。

　　【用法】服用时，可加入味精、食盐等调料。吃肉喝汤，每日2次。

　　【功效】滋肝补肾，补血养气，乌须发。适用于肝肾不足、血虚风燥的脱发、头发早白等症。

　　中医养发还可以从我们的身体出发进行调养，促进各方面器官功能的发挥，这样也可以达到养发的效果的。

　　美莱中医美容中心是广州之一一家中医美容中心，凝集国内数十位中医美容，在中医美容的传统理念基础上，将中医美容和现代美容医学融合，形成了美莱的中医美容理论体系和特有方法。在这里我们可以进行调养美容，由内到外获得一种焕然一新的感觉，达到身心皆美的效果。