常见的减肥方法有什么局限性？

　　近年来，层出不穷的减肥方法，让想想瘦下来的您眼花缭乱，各种减肥产品犹如镜中花、水中月，选择一种属于自己的减肥方法真的就这么难吗?

　　1、运动减肥：是在专业健身教练的指导下循序渐进的加大运动两、量和持之以恒的运动健身，一般情况下，运动后食量都会增加，如果不能持之以恒地坚持下去，一旦运动量急剧下降，食欲没有下降，反而会变得更胖，如果一段时间内，反复地加大或减少运动，体重会造成波动，这个瘦身方法可能导致越来越重，也可能是增加--减少--增加，对健康更为不利。

　　2、减肥食品及药物：减肥食品及药物本身并没有减少脂肪的作用，一般是通过抑制食欲、减少食物的摄入量，增加排泄量，来达到减轻体重的目的，但因为很多药物都有一定的副作用，对身体健康不利。

　　3、节食减肥：是指限制食物的摄入量，从而达到减肥的目的。这种减肥方式，短时间内可能有一定的效果，但过度节食会造成营养不良，出现全身无力，注意力不集中、心慌、易怒、出虚汗等现象。同时，在饥饿难 ，坚持不下去时往往会暴饮暴食，食欲比以前还好。从而再次发胖，长期循环上述过程，会对身体造成伤害，持续下去将演变为神经性厌食症，对身心有着巨大伤害。

　　与传统的减肥方法相比，吸脂减肥术是应用物理的方法，抽吸掉身体局部多余的脂肪细胞。正确的吸脂手术不但能改善形体格外是女性效果好，还能给人体带来健康，进步人们的生命、生活质量，因此，吸脂减肥是当下公认的有效、*安全的减肥方法。吸脂手术是一类技术要求十分严格的的手术，因此，为了自身的健康，在选择进行吸脂术的时候，一定要选择一家正规化的医疗机构，请经验丰富的进行手术，防止手术失败产生的严重后果。

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