中医药膳调理 让你远离亚健康

　　一般不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等症状经常出现，就说明你人身体处于亚健康状态。在我国，处于亚健康状态的人非常多，主要人群是30-50岁之间。那么如何改善身体状况，原理亚健康呢?

　一、首乌枸杞桑椹粥

　　制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许。同煮粥，早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。

　二、桂圆参煎

　　龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。

　三、猪肝山药汤

　　鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。

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