时间：2012-06-28 09:44:54
怎么做可以有好看的乳沟?胸部整形表示，女性的乳房需要平时做好保健，乳房健康丰满了，乳沟自然会在穿衣打扮时候显现出来。而乳房保健通常表现在适当的胸部运动、正确穿戴内衣以及注意营养饮食的方面，下面一起看看吧!
项：利用扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保�*矫搿Ｈ缓蠡郝亟咽只�*原位。控制运动速度、每套动作做15个重复，每次完成3套动作。
tips：在使用扩胸器训练时，不要一步就拉到位，特别是上半身肌肉还处在僵硬状态的时候，硬来容易将肌肉拉伤，所以，建议女士门在用扩胸器前活动开肩膀与手臂、手腕，脖子也要左右前后转几下圈，待各部位变柔软之后，就可以用扩胸器训练了。
第二项：向下俯卧撑
(1)、两手放宽.垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。
(2)、使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。
(3)、将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直*胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回*原位。
tips：为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到*高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。
胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周*少换二次，以保持乳房的清洁。
很多美眉因为怕变胖胖的缘故，常常这也不吃那也不吃，但是咪咪是一种充满脂肪的器官，没有了脂肪是不能变大的!所以要丰胸，就是要“补充营养”，你可以每天吃含有五谷杂粮的饭或全麦面包，一天喝上一杯牛奶并且搭配一颗维他命，包你健康又美丽。
当然，对于平胸女性，想要在穿衣打扮的时候展示自己的乳沟是比较困难的。胸部整形表示，如果乳房太小，可以通过隆胸手术进行快速有效的丰胸，术后不仅乳房丰满坚挺，而且乳沟诱人，让你女人味十足!
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