老中医保健养生：老中医教你八大老中医保健养生法

　　老中医保健养生是很多人非常关注的话题，为了帮助那些对老中医保健养生非常热衷的朋友们，在此，编辑特意到各大网络上搜集了八种中医保健养生法，希望可以帮助到大家。

　1、梳头：

　　各式梳子或手指均可，每日梳数十*百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

　2、揉眼：

　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　3、捏鼻：

　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

　4、叩齿：

　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

　5、转颈、耸肩：

　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

　6、拍肩：

　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

　7、转腰：

　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

　8、握拳：

　　双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。

　　以上就是关于老中医保健养生的八个小方法，希望可以帮助大家。如果您还有什么不了解的地方或者像了解更多关于老中医保健养生法，可以咨询我们的在线或者拨打我们的美丽热线：020-61145666、400-685-9999。