八种食物消斑，做“白雪公主”

　　脸上布满斑斑点点，不仅影响整体形象，更让人感觉脸部不怎么干净。擦一些美白去斑产品只能短暂淡化斑点，且还具有副作用。那么怎样有效祛斑呢？还是健康饮食，吃一些祛斑食物，从内调理，才能有效祛斑。下面介绍几种食疗祛斑方法。

　　1、枸杞生地散

　　做法：取枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末再混匀，每次取10克，每日3次，用温开水或者白酒适量冲服，连续1月。

　　功效：可补肝肾，有效祛除雀斑、黄褐斑等问题。

　　2、胡桃芝麻饮

　　做法：准备胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，再与牛乳、豆浆混匀，煮沸之后饮服，用白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

　　功效：这款饮品可补益虚损，生津润肠，还能润肤消斑，可以起到不错的美容功效。

　　3、黑白消斑散

　　做法：黑木耳10克，白木耳5克。将两种食材一起研成细末，每次5克，每日3次，用蜂蜜水冲饮，连续1月。

　　功效：在改善滋养肌肤的同时，肌肤变得更加活力而水嫩，还有消淤化斑的作用。

　　4、白鸭消斑汤

　　做法：备白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗干净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭的体内外，撒上葱姜腌1小时左右后再切成丁状;山药切片。生地用布包住，置碗底，而后再纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

　　功效：鸭肉性寒温补，对于秋季容易干燥脱皮的美眉特别适合。这个汤还可补益肝肾，养阴消斑。

　　5、猪肾祛斑粥

　　做法：取猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。然后将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加上山药和苡仁，再和大米一起加上清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。

　　功效：可补肾健脾，护肤化斑，一款不错的养颜粥。

　　6、茯苓消斑汤

　　做法：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，再加清水适量用水煎取汁液，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。

　　功效：此法可健脾祛斑，祛风通络。

　　7、健脾消斑粥

　　做法：选用生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，再纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

　　功效：健脾疏肝，还能消斑亮白，去脂瘦身作用更是不错。

　　8、当归山楂茶

　　做法：选当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置在杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

　　功效：依然是一款很好的祛斑饮品，不仅可疏肝健脾，还能消斑化淤。

　　小编提醒：想要美白去斑还要讲究良好的习惯。培养习惯可以这样做：不酗酒不抽烟，不吃辛辣油腻的食物，避免食用色素含量高的食物或者饮料。