时间：2011-08-14 13:34:18
胸部太小怎么办？是很多胸小的女性朋友十分关心的话题，因为拥有一个丰满的胸部，能使女性增加不少的魅力，过了青春发育期的小胸女性想胸部变大也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。丰胸方法有很多，需要从饮食和运动等方面进行调理：
饮食丰胸：
1、补充维生素B：其次就要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，它存在于�*浮⒍估唷⑴Ｈ椤⑴Ｈ獾仁澄镏小Ｒ蛭诜置诩に卦谌榉糠⒂臀止讨衅鹱胖匾淖饔茫菩约に厥谷橄俟苋找嬖龀ぃ铺逋谷橄俟懿欢戏种Γ纬扇橄傩」堋Ｕ庵址嵝胤椒ǹ梢宰约盒夭慷畏⒂４送猓窦淞餍械母髦址嵝厥称住⒗缒竟稀⒑谥ヂ椤⒒贫沟取⒉环脸３孕�
2、多吃一些热量高的食物：如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。
运动丰胸：
1、多做扩胸运动：扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。
2、多做俯卧撑：
俯卧撑已经被公认为有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
具体做法是：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂*胸部触到的面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到*高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
3、多做一些胸部按摩：科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。
建议大家在按摩丰胸时*好涂上一定的丰胸精油，丰胸效果会更好的。按摩丰胸可以分四部来完成：
Step1右手以大拇指固定一边，另外左手四指合起来为一边，虎口张开，从右胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下;左手以大拇指固定一边，另外右手四指合起来为一边，虎口张开，从左胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
Step2手保持同样的形状，从左胸部开始。左手从外侧将左胸部向中央推，推到中央后同时用右手从左胸部下方将左胸部往上推，要一直推到锁骨处。就是说两支手交错着推左胸部。重复30次以后。换右胸部。
Step3手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，双手罩住胸部后从底部往乳沟方向作提拉动作。重复20次。
Step4双手绕着，按摩到胸部上剩下的所有的按摩油都吸收完为止。
如果女性胸部太小想迅速增大，可以选择目前比较流行的两种隆胸手术，一种是自体脂肪隆胸。自体脂肪隆胸优点在于适应面广、选择余地大、假体有支撑作用，可矫正轻微乳房松垂。自体隆胸优点在于无切口，痛苦小，长期稳定，无异物恐惧，自然如同自身发育一样，不遗留人工痕迹，医疗仪器无法发现，可同时改善身体曲线。另一种是假体隆胸。假体隆胸手术采用腋窝、乳晕或者是经胸部下皱襞做切口，胸部假体植入后不会破坏乳腺组织，也不会影响乳腺的发育，手术安全，不会对身体产生危害，也不会影响日后的哺乳。
乳房是女性的骄傲，大小适度，形态正常的乳房是妇女体态健美和显示特征的标志之一。胸部太小怎么办？想要胸部变大，从饮食和运动两方面进行调理。也可以选择丰胸手术使胸部变大，实现拥有迷人的丰满双峰的梦想。
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