时间：2012-01-09 14:40:17
牙齿健康美白是大家都希望的，这样才能让我们吃嘛嘛香，让我们可以自信绽放笑容。那么，吃什么牙齿健康?吃什么牙齿变白呢?相信很多人都想知道，下面我们就来看看为大家推荐的九中常见有利于牙齿健康美白的食物吧!
牙齿美白的食物：
1、水，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
4、芹菜，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
5、乳酪，钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固，这是牙齿美白的食物之一。
6、芭乐/香蕉，热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容�*净技膊。鱿盅丽钢渍汀⒘餮⒀莱菟啥蛲崖涞戎⒆础�
7、绿茶，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
8、香菇(香菇食品) ，香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑，这是牙齿美白的食物之一。
9、芥末，内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖，这也是牙齿美白的食物之一。
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牙齿色素沉着，看起来发黄发黑，非常影响个人形象美观，所以现在很多人都为此感到困扰 ...[详细]
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