时间：2012-01-12 16:22:37
按摩、运动、瑜伽等都有助于乳房健康保健，除此之外，一些对乳房健康有益的菜式，如补充胶原蛋白，这样可以维持胸部弹性。
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
1、采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。
2、饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
3、少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃�*浮：诨贫�*好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、不吃少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
当然，美莱表示，随着医学的进步，隆胸是一个很有保障也是日益受欢迎的一种丰胸方法。美莱乳房活力管理中心，作为华南*大的乳房综合管理中心，通过*设备、*精湛技术，专门针对中国女性身形特点，无论是平胸美女、产后妈妈、亦或是各种胸部困惑，在这里结合乳房营养学、乳房动态管理学，根据求美者身形比例、特点塑造长久健康、充满活力的乳房。
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