时间：2012-02-05 10:57:58
治疗失眠，中医调理让您安睡！“养生，当从睡眠开始”。中医养生认为，在中医文化中，养护阳气一直被认为是养生、治病之本。人睡觉的过程，即为体内生发阳气的*好方式。但是，中国成年人失眠发生率为38.2%，其中17%患者失眠症状相当严重，高于发达国家的失眠发生率。
如何拥有好的睡眠质量，是每个失眠者所关心的问题。为了改善睡眠，不少失眠患者每晚睡前数数、服用安眠药、不惜重金购买各类有益睡眠的产品，可往往是治标不治本，吃的时候有用，停下不吃又没用，原因是没有对症下药，从根本上解决问题。
中医学认为失眠的主要原因是：
“心藏神而主血，脾主思而统血，思虑过度，劳伤心脾，脾虚无以化生精微则血少，血少则心失所养，神无所依，故见失眠、多梦、烦躁疑虑等症”。
心神劳累过度，抑郁焦虑，导致心脾两虚，气血不足是诱发失眠的重要原因。中医养生认为，调理心脾、补气益血才是解决失眠的“密钥”。
艾灸治失眠
日本在每年夏天都有燃烧艾蒿祈求身体健康的传统仪式。其实，这是传统中医疗法之一。“头为诸阳之会”，灸百会穴，对于缓解脏器下垂类病症，辅助治疗失眠、神经衰弱等疾病颇有疗效。但*好让艾灸与头顶保持距离或者有物品相隔缓冲，以免烫伤，并在医师指导下进行。
治疗失眠别马虎
对于失眠的治疗，主要还是应该寻找其病因，对因治疗，切不可盲目依赖药物，还应该进行适当的心理治疗，并纠正不良的睡眠卫生习惯。比如：可根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间。
选择舒适、安全、安静和温度适宜的环境睡眠;睡前尽量不饮酒、饮茶或饮用含咖啡因的饮料，不看小说或情节复杂的影视剧，避免剧烈运动和情绪激动;睡前避免饱餐;白天减少午睡或卧床时间。另外，一些物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音�*品ā茨Α⑼颇煤驼刖牡龋梢园镏胨�
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