时间：2012-04-29 13:50:35
传统中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。在这春夏之际，正是阳气上升，养生应要阳气更为合理，对于破坏阳气升发的做法对养生保健非常不利。来了解下春夏之际中医养生四个提醒。
一、在11点前就寝 春夏养阳*本就是要早睡早起，此时日出较早，人们也该要早起床，多去室外晒晒太阳，以使人体阳气提升。在晚上不应熬夜，熬夜会伤阴又伤阳，应要在晚上11点前就睡觉。
二、多运动，水贪凉 “脾主运化，为后天之本”。而*佳的方式就是运动，只有这样脾阳才能更发地发挥运化功效。此时天气变暖，不少人贪食冷饮，女性过早穿上短裙，男性也喜欢在运动后冷水洗澡，这非常有损害阳气的生长，会使机体抵御外邪能力下降。
二、保�*己眯奶⌒奶胶腿魏问焙蚨挤浅Ｖ匾合闹剩秤ρ羝ぃ⑵不峤コぃ耸庇σ返男骨樾鳎灰斯瓤酥啤５头庞σ惨�“度”，过犹不及。因此保持心心态，不急躁不压抑。
四、多吃时令菜 春夏之际要多吃当季蔬菜，能达到天人相应的作用。比如春季的蔬菜包括养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗。肉类则以鸡肉、羊肉。还有一些滋肝养肺的水果，如樱桃、青梅等都能温阳滋补，助养肝气。
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