中医调理更年期四方法 精心推荐

    更年期是每一位女性人生中的必经阶段，而且更年期一般出现在50岁左右这个年龄段。表示，从更年期开始，女性的雌激素水平显著下降，导致机体因缺乏性激素而变得不健康，出现各种更年期综合征问题。

  中医调理更年期症状，四个方法如下：

  1、更年期养生要均衡膳食

　　推荐每天4—5次进食水果和蔬菜，每日进食水果和蔬菜不少于250克。而且更年期要注意低脂饮食，每周两次进食鱼类食品，限制摄入食盐，低于6克/日;戒烟限酒，每天酒精的摄入量不超过20克。

  2、适当补充激素

　　因为更年期的各种不适是因为雌激素变化而导致，所以适当补充激素是更年期女性自我保健的方法之一。

　　对于更年期女性来说，小剂量补充雌激素，可以缓解因卵巢功能衰退导致的雌激素不足所带来的各种症状，并预防一些老年病的发生和发展，是更年期养生的重要方面。

　　但更年期补充雌激素要谨慎，在使用之前到妇科门诊做个详细全面的体格检查，确定自己是否适合使用激素，并在使用后3个月复查一些指标，以检查激素使用后对身体健康有无影响，以后还要一年检查一次。

  3、更年期养生还要重视体育锻炼。

　　推荐每周不少于3次体育锻炼，每次不少于30分钟，强度达中等，以保持正常的体重非常重要。

  4、正确看待更年期

　　保持心情舒畅，正确看待更年期，积*参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。

　　美莱中医提醒，对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但*好还是请医生诊治。更年期女性每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。如果您想了解更多关于女性更年期如何养生调理的信息，可在线客服美莱中医，或拨打美丽热线02061145666或400-685-9999，将详细为您解答相关疑难。