夏季养生 日常生活细节要注意

　　随着夏季的到来，天气越来越炎热，也很容易中暑，如何才能清热消暑呢?日常生活的小细节要特别注意，特别是以下“四防”要落到实处，才能达到夏季避暑降温的效果。

　，防受凉

　　现在几乎大多数家庭都有电扇空调，由于夏季天气炎热，很多家庭会一天24小时开着空调降温，其实这样对身体是不好的，时间久了很容易受凉特别是整晚开空调。还要注意平时午休*好在卧室，不要在有自然风的位置入睡，以免受凉。

　第二，防中暑

　　夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风……当外界温度超过人体正常体温时，*易发生中暑。因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。

　第三，防伤湿

　　夏季多雨，加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天要注意防雨，不要暴饮生冷食物。同时，不可久居湿地。

　第四，防疫病

　　夏季天气炎热、潮湿，适宜细菌及一些致病微生物生长。加上大量饮水，冲淡胃液，消化功能减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。

　　在夏季，为了保证自己有一个健康的身体，大家一定要根据夏季的气候特点，做好防受凉、防中暑、防伤湿、防疫病这四项工作。如果您还有什么疑问可以在线客服或者拨打美丽热线：020-61145666、400-685-9999。