零成本按摩养生 治疗贫血效果好

　　大多数人调理贫血都会选择饮食调理，这样会花费很多心思和时间。其实还有零成本的按摩法，也可以解决贫血的问题。一花一分钱就能强健脾胃，从根本上养身治疗贫血，大家一起来学习吧!

　1、振中脘

　　坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。

　2、摩脘腹

　　双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。

　3、理三焦

　　坐或卧位，两手十指相交叉，横置按于膻中穴(胸上，两乳头连线中点)，两掌根按置胸内侧，自上而下，稍用力推*腹尽处，计推20次。

　4、疏肋间

　　坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋间的间隙等宽，先用右掌向左分推*胸骨，再用左掌向右分推*胸骨，由上而下，交替分推*脐水平，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。

　5、揉血海

　　坐位，双手拇指分按于两侧腿部的血海穴(大腿内侧，膝关节内上方约2寸，屈膝时肌肉隆起处)上，作旋转按揉1分钟。