时间：2011-08-19 11:47:27
拥有一口洁白坚固的牙齿，是每个人的愿望。除了坚�*己玫奈郎肮咄猓３哉庑┗ぱ朗澄镆灿邪镏�
1、芹菜：当大口咀嚼芹菜时，它可帮牙齿进行一次大扫除，减少蛀牙的机会。这是因为芹菜中的粗食纤维就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣。另一方面，当愈是费劲咀嚼，就愈能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，椐调查资料发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果*好。
3、香菇：菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
4、绿茶：被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在让人无法抗拒。许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种疾病，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。另外，绿茶对牙齿的健康也有益处。一方面是绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
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