冬季中医养生 女人要“热养”

    中医养生中有一个比较让人关注的范畴，那就是女性冬季养生的问题!女性养生保健渐渐受到爱美人士们的关心，以为女人要“养”方能永葆青春的神采和活力！

　　有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞。炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。在医学家眼中事实也如此。据《澳大利亚人报》报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。

中医养生之暖“脚”促睡眠：

　　双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗霍尔格·海因认为，女性冬季养生，可以每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，*少要没过脚面，连小腿一起泡，女性养生保健效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，*好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

中医养生之暖“食”养肠胃：

　　女人*好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬季养生可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

中医养生之暖“水”防妇科病：

　　做家务*好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性冬季养生大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

中医养生之暖“体”护子宫：

　　大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统*怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。女性冬季养生要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾。不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环。长靴*好也别长期穿，两天换次普通冬鞋。

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