时间：2011-11-26 13:23:00
中医养生理论认为，冬天的到来是阳气潜藏、阴气盛*、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天作准备。所以中医保健要进补山珍野味，到了酷寒的隆冬，才不会怕冷。这是民间的习俗，但却体�*嗽銮刻逯剩し牢鞯乃枷搿�
中医养生研究证明，冬天人们情绪容易低落，郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保�*己玫男奶嘧鲆恍┳约合不兜氖虑椋龅讲挥淇斓氖虑橐笆迸沤猓膊【筒换嵴依础Ｉ钪凶龅皆缥酝砥穑Ｖこ渥愕乃撸⒁獗巢勘Ｅ庋欣谘羝辈兀蹙罨┳乓灿ψ⒁獗ＥＴ谥幸窖成献裱�“秋冬养阴”的原则。
中医养生法之药膳，让你秋冬睡眠更香甜的食物——
牛奶 ：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
核桃 ：核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
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