警惕吃鱼误区 让食疗养生更科学

　　在养生的众多方法中，食疗占的比重一直是*主要的，也是*需要注意的，就拿我们*常见的鱼来说吧!如果食用的方法不当，不但让鱼的营养大打折扣，还会给您的健康带来危害。为此，美莱中医特地总结几种吃鱼的错误方法，希望大家吃的更健康!

　1、活杀现吃残留毒素危害身体

　　一般人都认为吃鱼越新鲜越好，因此喜欢活杀现吃，认为这样才能保证鱼的鲜美和营养。但这实际上是一个认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼 类，体内都含有一定的有毒物质。活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡，这些残留毒素很可能对身体造成危 害。

　　此外，活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解，营养成分不充分，口感也并非*好。

　2、生吃鱼片得“肝吸虫病”

　　很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，殊不知生吃鱼片对肝脏很不利，*易感染肝吸虫病，甚*诱发肝癌。

　　据营养、健康方面的介绍，肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病，人通过吃生的或半熟的含肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类被感染的几率 *高，目前我国仅在广东省就有数以百万计的肝吸虫患者，其中不少人正是因为生吃鱼虾而染病。其临床症状以疲乏、上腹不适、消化不良、腹痛、腹泻、肝区隐 痛、肝肿大、头晕等较为常见，严重感染者在晚期可造成肝硬变腹水，甚*死亡。

　3、空腹吃鱼可能导致“痛风”

　　在减肥(减肥食品)风潮日盛的今天，不少人喜欢只吃菜不吃饭，空腹吃鱼更是司空见惯的事情，但这却很可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。

　　而绝大多数鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉，却没有足够的碳水化合物来分解，人体酸碱平衡就会失调，容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。

　4、擅吃鱼胆解毒不成反中毒

　　鱼胆是一味中药，中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。民间也因此流传吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法，所以尽管鱼胆味苦，总有人跃跃欲试。擅吃鱼胆*其危险，*易引发中毒甚*危及生命。

　　指出，鱼的胆汁中含有水溶性“鲤醇硫酸酯钠”等具有*强毒性的毒素，这些毒素既耐热，又不会被酒精所破坏，因而无论将鱼胆烹熟、生吞，或是 用酒送服，均可发生中毒。鱼胆中毒发病快，病情险恶，病死率高。中毒较轻者表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者会出现肝大、黄疸、肝区压痛、少尿 或无尿、肾区叩痛等症状，如果抢救不及时，可造成肝肾功能衰竭直*死亡。

　　而患者中毒程度一般与鱼胆的胆汁多少有关，因此吞食较大鱼的胆更易发生中毒。

　　看完以上的介绍，我们是不是恍然大悟，原来这吃鱼还有这么多的讲究。以前总是认为吃鱼吃得越新鲜越有营养，但是看完文章的介绍，原来这种想法也是不对的。当然除了这一条之外，剩下的三条错误方法也是我们在日常生活中常犯的错误，希望引起广大消费者的注意。