时间：2011-12-14 17:35:00
冬季易使人情绪低落。改善情绪的*佳方法就是运动，慢跑、跳舞等都是保养精神的良药。
女性冬季如何养生之控制体重
维持理想体重是维持健康的重要课题。体重过轻者对疾病的抵抗力弱，容易疲倦，容�*净即静 ７逝终咭蛭鞴俚墓ぷ鞲旱１渲兀虼祟净继悄虿 ⒏哐埂⒌ń崾⑼捶纭⑿难芗膊 ⒐亟谘住⒐趋兰膊 ⒑粑苷习肽承┌┲⒌燃膊〉奈Ｏ招越细撸溲现爻潭扔敕逝殖潭瘸烧取�
维持理想体重的快捷方式，只有四个字“少吃多动”，再加上固定的运动行为，就能有效控制体重。
女性冬季如何养生之多饮
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每日补水应不少于2000毫升～3000毫升。
女性冬季如何养生之控制脂肪
每天脂肪摄取量不得超过总热量的30%，但也不可少于15%，胆固醇的摄取量应在400毫克以下。高脂饮食可能导致肥胖症、心脏病、高血脂症，以及乳腺癌、子宫癌。 中医美容。
女性冬季如何养生之粥养
冬季饮食忌粘硬生冷。女性冬季吃什么好？提倡清晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
女性冬季如何养生之定期做性荷尔蒙检查
中老年女性可以根据体内荷尔蒙激素的数值高低，采用激素替代疗法。适量服用植物性雌性激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，可以延缓卵巢功能的衰退。
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