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中医调理养生对身体好处体现在哪

时间：2012-02-13 09:19:02

导读：中医调理养生对身体好处体现在哪？近几年，街边巷尾，写有拔罐、刮痧、按摩等字样的中医养生保健馆是逐渐增加。这证明了中医保健逐渐得到现代人的重视，而且中医调理养生的对象人群偏向于学历高、家庭环境好的群体！

中医调理养生对身体好处体现在哪？中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的技术和方法。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精;精充可以化气，气盛可以全神;神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。

中医调理养生怎么才能消除亚健康、中医保健是怎样实现的呢？中医调理养生的瑰宝——《内经》给了我们提示：

(1)中医调理养生需要休息：保持充足的睡眠是调节亚健康*基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到*好的休养生息。长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡，就会出现亚健康。没有休息好要很快地补上。

(2)中医调理养生需要调整心态：保�*己玫男那椋灰旨ざ⒔粽拧⒔孤恰�

(3)中医调理养生需要运动：每天进行有氧运动，会使身体处于*好的状态。女性朋友可以在家里做点瑜珈，练几招气功，跳跳操或者慢跑等。

(4)中医调理养生需要健康的食物：

　　①感觉疲劳、无力、气虚：可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝，可补人之元气。

　　②感觉心虚、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝，或者喝小枣粥、小米粥等，可以养心。

　　③食欲不振：在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾。

　　④睡眠不好：用茯苓、百合、莲子、小枣熬食，可安神。

　　⑤性功能下降：常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。

(5)中医调理养生需要自我穴位按摩：有空时自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴这几处穴位，方便有效。

(6)中医调理养生需要中医药的调节：如果上述方法效果不好，那可能症状稍重，就需要用中药来调理。服用方剂治疗，能起到预防疾病的作用。