中医养生调理脾胃有效吗?中医养生调理脾胃的方法有哪些?

　　对于那些脾胃不好，不受补的朋友们，建议使用中医养生调理脾胃的方法调理身体，那么中医养生调理脾胃有效吗?中医养生调理脾胃的方法有哪些呢?下面我们就来看看具体的方法是怎样的吧!

　　坚持锻炼，多参加体育活动，如散步、慢跑、打太*拳等，以增加人体的胃肠功能，改善胃肠道本身的血液循环，促进陈代谢，对脾胃有良好的保健作用。除了注意保暖很重要外，饮食调理是保养脾胃的关键。美莱中医表示饮食应有规律，定时定量，荤索搭配，在饮食调理上一定要注意以下几个问题：

　　1、规律饮食，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　2、少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物，因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　4、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　5、细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　6、吃易消化的、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物，如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜叶等。

　　7、维生素C对胃有保护作用，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　8、饮水择时：*佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　以上就是关于中医养生调理脾胃有效吗?中医养生调理脾胃的方法有哪些?相关问题的介绍，希望可以帮到大家。另外，提醒，在日常生活中，一定要细心呵护自己的脾胃。有了好脾胃才能拥有好生活。更多中医养生调理脾胃的知识，可以咨询美来在线或者拨打美丽热线：020-61145666、400-685-9999。

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